ガーデニングが高齢者だけのものではない理由
ガーデニングをしている人のことを考えると、おそらく、花の手袋のペアで、彼女の引退の日を取り除きます。私は確かにそうすることを知っています。
ガーデニングをする人を誰も知らなかったわけではありません。持っていました夏のドリンクパーティーの前に芝生に草刈りをしたり、芝生で草を刈ったりして、ゲストが芝生で靴をなくさないようにしました。
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しかし、私がソーシャルメディアで行った簡単な世論調査では、多くの若い人々がひざまずいて、それを愛していることがわかったので、私は自分自身を制限しています!
では、なぜ私たちは若い年齢でガーデニングを始めているのでしょうか?
それは本当の愛の行為のように感じます
「私は仕事からの本当の休憩を与えるためにガーデニングに入りました。それはそうです手に取って、何かを植えて育て、それが変化するのを見る。自分自身と植物にとって、それは本当の愛の行為のように感じます、そして私はいつも再び中に入って落ち着きを感じ、何かを成し遂げたように感じます」とあるツイッターユーザーは私に言った。
「すぐに家や車を買うことができるとは思えない」と別の人は説明した。 「でも、借りているアパートに小さな庭を作ったので、それは本当に私のものだと思います。私はそれで創造的になることができます(私のレンタルの壁とは異なり)、そして私はそれを掘り起こし、次の移動時に私と一緒に植物を持ってくるつもりです。
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「ガーデニングには社会的不名誉が伴います。大好きで、大好きな友達もたくさんいますが、オフィスや居酒屋で育ててみると、嘲笑されているようです。編み物と同じだと思います。高齢者の趣味とされているので、若い人が入るとびっくりする傾向があります。
「仕事で大変な一日を過ごしたら、庭に戻るのが大好きです」と、4人目の庭の改宗者は私に言いました。 「そこにはプレッシャーはありません。私は自分のやりたいことをして実験することができます。」
ガーデニングも一形態です:私たちは感覚を使い、その瞬間に存在し、掘ったり植えたりするような繰り返しの動きに焦点を合わせています。
私たちは速い世界に住んでいて、それはただ速くなっているように見えるので、私たちは物事を遅くしてガーデニングする方法を探しています...それはあなたができる最も遅いことの1つです。
ガーデニングの利点は何ですか?
同年代の人々がガーデニングを愛する理由について洞察を得た後、実際のメリットを知りたいと思いました。さて、たくさんあることがわかりました...
1.それは私達がストレスを和らげるのを助けます
に オランダの研究 2つのグループにストレスの多いタスクを完了するように依頼しました。その後、一方のグループは30分間園芸を行い、もう一方のグループは屋内で読書をしました。ガーデニンググループは読書グループよりも気分が良いと報告しただけでなく、コルチゾールレベル(ストレスホルモン)も測定可能なほど低かった。
コルチゾールの低下は、免疫システムを高め、食物をよりよく消化し、記憶力を高め、心臓病の予防につながります。
2.それは私たちの自尊心を高めます
どうすれば世界に変化をもたらすことができるかを理解するのは非常に難しいことがよくあります。どうすれば小さな育成行為を実際に測定できるでしょうか。
あなたはあなたの忍耐と注意を払って植物が成長するのを見ることができます
ガーデニングと一緒に、あなたはそうすることができます!あなたは植物が成長し、花が咲くのを見ることができます、そしてすべてあなたの注意と世話のおかげで-私が話した多くの人々は、彼らが最初から最後まで、忍耐と世話で自分で何かの美しさを作り出すことができることを知って、彼らが感じるのを助けたとわかりました職場や家の周りで他のプロジェクトに自信を持って取り組むことができます。
3.不安やうつ病を和らげるのに役立ちます
自然の中にいることは、現在、メンタルヘルスに苦しんでいる人のために医療専門家によって推奨されています。 不安 とうつ病。実際、それは園芸療法として知られています。
利点は、身体活動、自然環境の認識、認知刺激、および仕事の満足度の組み合わせから生じるように見えます。あなた自身の庭の治療特性を構築するために、すべての感覚を養うために、食物生産、香り、そして顕花植物の組み合わせを目指してください。
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4.脳の健康とアルツハイマー病
に 長期研究 ほぼ3000人の高齢者を16年間追跡し、あらゆる種類の認知症を追跡し、さまざまなライフスタイル要因を評価しました。研究者は、毎日のガーデニングが認知症の唯一の最大のリスク低減であり、発生率を36%低減することを発見しました。
アルツハイマー病は少し不思議な病気であるため、それに影響を与えるガーデニングについて正確に特定することは困難です。しかし、ガーデニングには、体力、持久力、器用さ、学習、問題解決、感覚認識など、私たちの重要な機能の多くが関係しているため、その利点はさまざまな側面の統合を表す可能性が高いと考えられています。
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5.それは調子を整えるのを助けることができます
ガーデニング中に身を守る必要のあるさまざまな位置のために、実際にはかなりのカロリーを消費し、太もも(雑草にしゃがむ)、腕(こてやスペードを使用、手押し車を押して鍋を持ち上げる)、そして私たちの腹筋(私たちのコアを従事させて自分自身を安定させることを通して)。
6.それは私達の免疫システムを強化します
汚れに気を配り、バクテリアにさらされることは、免疫システムを強化するのに役立ちます。園芸家は、このインフルエンザの流行の間、それ自体が本当の動機となる、より強力な免疫システムを持っていることが知られています。
何を始める必要がありますか?
何か新しいことを始めるとき、ツールに過負荷をかけたくなるかもしれませんが、最初にいくつかの必需品に投資するのが最善です。
新しい趣味を始めるために必要なものはすべてここにあります。
一対の手袋
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私たちを信じてください、あなたの爪の下から汚れを取り除くことは簡単なことではありません。
手こて
クラシックハンドこてガーデナamazon.co.uk£11.39 今すぐ購入始めるのに多くの道具は必要ないかもしれませんが、こては必需品のリストのかなり上位にあります。
人間工学に基づいた形状により、汚れの移動が簡単になり、作業が軽くなります。
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この便利なマットは、関節が硬くなるのを防ぎ、ジーンズが汚れるのを防ぎます。勝つ、勝つ。
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