ケゲルボールとは何ですか?それらはあなたの性生活を改善することができますか?

ピンクの背景、上面図、赤い色調を作成するために使用されるカラーフィルター付きのフラットレイアウトの大人のおもちゃのケゲルボールjon11Getty画像

技術的に分類されている間それらの振動能力のために、Kegelボールはそれ以上のものです。


ベンワボールとも呼ばれるケーゲルボールは、通常、1つまたは複数のボールが一列に並んでいて、最後にコードが付いています。あなたはそれらをあなたの膣に挿入し(コードがぶら下がっている状態で)、次にそれらの周りの骨盤底筋を収縮させて解放します。

骨盤底筋を強化します。これは、女性の出産の準備、膣脱の予防、膀胱制御の改善に役立ちます。言うまでもなく、強い骨盤底は、性的感受性と満足度の向上に積極的に関連しています。ケーゲル体操は生殖器への血流を増加させ、女性が膣を引き締めるように訓練します。その結果、より激しいオルガスムと複数のオルガスムの可能性も高くなります。

ケーゲルボールは何のためにありますか?

ケゲルボール、またはベンワボールは、膣と骨盤底の筋肉を強化するために何世紀にもわたって使用されてきました。小さなウェイトボールにはさまざまなウェイトとサイズがあり、さまざまな筋肉を簡単に収縮および解放するのに役立ちます。

しかし、Kegelボールは、骨盤底を形にするだけではありません。彼らは性的快楽を高めることでよく知られています。そして、などの映画での言及のおかげで50シェードオブグレイ、より多くの人々が彼らの多くの素晴らしい-そして親密な-使用法を探求し始めるにつれて、Kegelボールは人気が復活しました。


研究者は、ケーゲル体操の利点が女性と男性の両方に及ぶことを発見しました

ケゲルボールを使用する利点は何ですか?

研究者は、ケーゲル体操の利点が女性と男性の両方に及ぶことを発見しました。女性にとって、ケーゲル体操の利点には、尿失禁の停止やオルガスムの強度の増加などがあります。


男性にいる間、彼らは早漏を制御し、より強い勃起とより良いオルガスムを促進するのを助けます。

購入するのに最適なKegelボールは何ですか?

利用できるオプションはたくさんあるので、簡単にするために、初心者に適していて安全に使用できる3つの異なるバージョンを切り上げました。


購入するのに最適なKegelボール

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ケゲルボールの挿入方法

適用の最も重要な部分は、所定の位置に着く前に、膣口に十分な量の潤滑油を塗布したことを確認することです。これは、Kegelボールをガイドするときに不快感を防ぐのに役立ちます。

潤滑剤を塗布した後、次のことを行う必要があります。

チリペッパーの保存
  1. 快適な姿勢で横になります(多くの場合、ワシを広げるのが最適です)。
  2. ゆっくりと着実に最初のボールを挿入します。
  3. ケゲルボールは通常、小さなひもまたはプラスチックで相互に接続されているため、膣内にもスライドさせます。
  4. ひもが押し込まれたら、2番目のボールをゆっくりと膣に挿入し始めます。
  5. 快適な範囲でボールを膣に押し込みます。ボールに除去ストリングまたはループがある場合、それは膣の外側にぶら下がっているはずなので、他のボールと誤って押し込まれていないことを確認してください。
  6. 骨盤底筋を締めて、Kegelボールを内側に保持し、1日を過ごします。

    ボールはあなたの膣管の中で安全に感じるはずです。それらが落ちそうな場合、または最初のボールが膣口の外側に見える場合は、ゆっくりと膣の奥深くに押し込みます。

    中のボールの感じ方は人によって異なりますが、一般的には微妙でピリピリした感覚です。この感覚は通常、歩く、下に曲がる、手を伸ばすなどの動きで強まります。


    sponge_poGetty画像

    ケーゲルボールが入ったらどうするか

    骨盤運動のみ

    従来のケーゲル体操やその他の骨盤底運動に慣れたら、加重ケーゲルボールを追加することを検討してください。彼らは余分な挑戦を追加することによってあなたのトレーニングを強化することができます。

    ルーチンにKegelボールを追加する場合は、次のことを行う必要があります。

    1. 仰向けになってボールを挿入します。膣の部分にたっぷりの量の潤滑油を塗ったことを確認してください。
    2. 骨盤底筋を締めて、ボールを持ち上げて圧迫します。
    3. 収縮を5秒間保持してから、さらに5秒間リラックスします。
    4. この手順を5回続けて繰り返し、1セットを完成させます。

      1日3セットまで演奏できます。

      一人の性的快楽のために

      ケゲルボールは通常、従来の大人のおもちゃと同じようには使用されません。

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      それらをあなたの膣に出し入れすることは確かにオプションですが、あなたはそれらを中に置いたままにすることがより激しいことに気付くかもしれません。

      クリトリスをこすったり、性感帯を探索したりする場合でも、何をしていても感覚が高まります。

      ソロプレイを強化するためにKegelボールを組み込むことができる2つの方法は次のとおりです。

      • ベッドに横たわっている間に、ケゲルボールを膣の中に入れ、骨盤の筋肉を圧迫し始めます。あなたがより興奮し、自己潤滑になるにつれて、あなたの体を探求し始めてください。
      • りんの玉を入れて、お気に入りのバイブレーターをつかみます。絞るときは、クリトリスと膣口の周りにバイブレーターをこすります。

        パートナープレイ用

        膣セックス中の感度を上げたい場合は、Kegelボールがあなたとあなたのパートナーが物事を熱くするのを助けることができます。

        あなたがあなたの日付に向かう前にそれらを挿入するか、または挿入を前戯の激しいラウンドの最初の部分にすることができます。ボールが長く入っているほど、メインイベントの時間になると興奮します。

        パートナー(または別のおもちゃ)が入る前に、必ずボールを引き出してください。

        ケーゲルボールを取り除く方法

        使用するボールと個々の体の化学的性質に応じて、Kegelボールを最大6時間そのままにしておくことができます。あなたの医者はあなたとあなたの体のためのベストプラクティスについてあなたにもっと話すことができます。

        Kegelボールに取り外しストリングまたはループがある場合は、次のことを行う必要があります。

        1. 快適な位置に横になります。
        2. 膣口に潤滑剤を追加します。
        3. 取り外しストリングがスライドするまでゆっくりと引きます。

          ボールが分離している場合は、次のことを行う必要があります。

          1. 足を腰より少し広くして立ってください。
          2. 快適なスクワットになるまで、膝を少し曲げます。
          3. 別の大人のおもちゃやタンポンと同じように、膣の筋肉を絞って押し出します。

            ボールがすぐに出てこない場合は、潤滑油を追加することでボールをだまし取ることができる場合があります。また、咳をしたり、動き回ったり、上下にジャンプしたりして、筋肉を収縮させたり解放したりすることもできます。

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