お尻を蹴るホームワークアウト

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柔軟で手頃な価格で実際に機能するフィットネスプランを見つけるのは簡単なことではありません。ジムやパーソナルトレーナーは高価であり、水泳に出かけたり、ランニングに出かけたりする動機付けは、口で言うほど簡単ではありません。


DVDからYouTubeビデオまで、またはInstagramで見つけたHIITルーチンに従うなど、ホームワークアウトには多数のオプションがありますが、すべてのチェックボックスをオンにするものを見つけることはほぼ不可能です。それは安価で、機器をほとんどまたはまったく必要とせず、私たちのモチベーションを維持し、本当に違いを生むのに十分な強さを備えている必要があります。

を入力 BodyBossメソッド 、あなたがあなたのすべてのフィットネスの悩みを解決することを約束するあなたが家ですることができるトレーニング計画。

BodyBossはHIITトレーニングです:「HIITテクニックは、最大の努力で実行される短時間の激しい嫌気性運動の繰り返しのバーストを含み、短期間の回復と交互になります。」そして計画は彼らが「BodyBoss効果」として造った何かを作成します-「BodyBossメソッドの他のトレーニングに対する最大の利点は、アフターバーン効果、または過剰な運動後の酸素消費量(EPOC)にあります。このトレーニング後のエネルギー消費をボス効果(#Boss効果)と呼びます。 BodyBossワークアウトを完了すると、ワークアウトが終了した後、体は何時間もカロリーを消費し続けます。

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によって共有された投稿 ボディボスHIITフィットネスガイド (@bodybossmethod)2018年2月3日午前2時30分PST

ガイド自体は54.90ポンドで、マットとトレーニング用の服(まだ持っていない場合)のほかに、それだけでお金を使うことができます。計画はまたあなたの時間を節約するように設計されています、HIITトレーニングは短くて激しいですそしてあなたがスケジュールに従うならばあなたは約30分の間週に3回運動するでしょう(ウォームアップとクールダウンを含みます)。


この計画があなたに挑戦すると私たちが言うとき、私たちを信頼してください。すべての動きは簡単に実行できますが、同時に非常に挑戦的です。そのため、ルーチンを理解するのにそれほど時間はかかりませんが、数分以内にバケツを汗をかき、息を吹き返します。計画も数週間ごとに変更されるため、停滞することはありません。新しい爆発的な動きが導入されると、フィットネスは常に挑戦されます。

見事にBodyBossはまた実際にある読みやすい本で来ますより簡単にノートパソコンや携帯電話よりも使用するには、適切なページにフリックするだけで、クリアでカラフルな写真がワークアウトをガイドします。


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Roanna Day Roannaは、RedOnlineのデジタルエディターです。