フードメディックのタンドリーチキンとズッキーニのハンバーガー
スーザンベル夏の広告に最適-以下の続きを読むメーカー:0準備時間:0時間0分調理時間:0時間0分材料1小さな玉ねぎ、さいの目に切った1ニンニク、砕いたまたはすりおろした大さじ2。ひよこ豆のココナッツオイル缶、すすぎ、1/2ズッキーニを水気を切り、大さじ1をすりおろした。タヒニオーツ麦ミルク50gオーツ麦小さじ1/2。ウコン小さじ1/2。挽いたクミン小さじ1/2。チリパウダー塩と黒胡椒この材料ショッピングモジュールは、サードパーティによって作成および保守され、このページにインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトでこれと同様のコンテンツについてのより多くの情報を見つけることができるかもしれません。方向
玉ねぎとにんにくを小さじ1杯のココナッツオイルで柔らかく半透明になるまで炒めます。
グリーントマトホットソース
ひよこ豆をズッキーニ、タヒニ、ミルク、オーツ麦、調味料と一緒にフードプロセッサーに入れて味わう。それらが結合されるまでパルスしますが、完全に滑らかではなく、少しのテクスチャを保持します。
混合物を5つまたは6つの手のひらサイズのハンバーガーに分けます。冷蔵庫のトレイに30〜60分間置いて固めます。オーブンを180°C / 350°F /ガスマーク4に予熱します。
焦げ付き防止のフライパンで残りのココナッツオイルを加熱し、ハンバーガーを両側で約5〜10分間調理して、外側をカリカリに仕上げ、水分を密封します。
メキシコのマッシュポテト
耐油紙で裏打ちされたトレイにハンバーガーを置き、オーブンで20〜25分間焼きます。
お好みのサラダと一緒にこれらを出してください。私はレタス、トマト、もやし、アボカドと一緒に私のものが大好きです。
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