7つの最高のマインドフルネスの本

ゲッティイメージズ

悟りの道はしばしば本から始まります。そして結局のところ、あなたが、または瞑想を学ぶには、専門家から学ぶのが最善です。

しかし、そこには非常に多くの本があり、それらは非常に多様なスタイルを持っているので、あなたはあなたと一緒にクリックするものを見つける必要があります。

チリ代表種

それで、助けるために、私たちは、自助本が彼らのために本当に働くものについて彼らのアドバイスを得るために私たちの好きな人々の何人かに頼りました。

これらのレビューは、どれがあなたのために予約してください。

これが2019年の落ち着きです。

ギャラリー6枚の写真を見る 1/6ヘッドスペースを確保する：10分でPuddicombeによってすべての違いを生むことができます。 Andy（2012）ペーパーバックamazon.co.uk£2.85 今すぐ購入

元僧侶はどのようにして、これまでにダウンロードされた中で最も健康的なアプリの1つを作成するのでしょうか。アンディ・ピュディコムは、混乱した男子生徒から僧侶、そしてヘッドスペースの作成者までの彼の旅について、そして瞑想があなたにとってとても血なまぐさい素晴らしい理由をあらゆる点で説明しています。途中で、彼は瞑想のヒッピーのイメージを暴き、あなたは準備の仕方についてのアドバイスとともに、穏やかにそれに導かれます。本を読んだ後の次のステップは？無料のHeadspaceTake10アプリを使いましょう。

2 of 6 The Little Book of Mindfulness imustiamazon.co.uk£6.75 今すぐ購入

The Little Book of Mindfulnessはとてもストロークが可能で楽しいので、気にするのは簡単です。サテンのリボンが付いた小さなグリーンとゴールドの布製ハードカバーで、ハンドバッグやベッドサイドテーブルに置いておくのに最適です。引用、提案、ガイドラインの選択と組み合わせは、集中して速度を落とすのに役立ちます。それについて独善的または冗談は何もありません：それはあなたに笑顔で感謝すること、そして家事を楽しむ方法さえ教えます！魅力的にインスピレーションを与え、本当に便利です。

3/6マインドフルネス：アートを通して瞬間に生きる25の方法amazon.co.uk£4.99 今すぐ購入

「彼らは、絵は千の言葉の価値があると言います–そして、瞑想への道として有名な絵画を使用するこのユニークな瞑想マニュアルの場合、私は同意します。クリストファー・アンドレは、彼のマインドフルネスの原則を実現するために、芸術作品の解釈から各章を始めます。したがって、読者は牧歌的なモネの風景を通して静けさの重要性を熟考することが奨励されています。あなたが芸術愛好家であるかどうかにかかわらず、この本は瞑想への魅力的なアプローチを持っています。

4/6美しく生きる：不確実性と変化を伴うamazon.co.uk£7.29 今すぐ購入

私は休日にこの素晴らしい本を読みました、そしてもちろん、私の荷物は家に帰る途中で失われました、そしてそれで、本。幸いなことに、お気に入りの部分に下線を引いてInstagramを作成しました。この本は、物事が少し不安定な場合でも、存在し続けて幸せに暮らすための実践的なステップを教えています。最も困難な時期でさえ、それは私たちの心と精神をシャットダウンするのではなく、開いたままにするためにそれらの機会を利用することです。 Chodronには、非常にシンプルで実用的でありながら、信じられないほどインスピレーションを与える方法で物事を説明する才能があります。私はそれを人々に与えたいと思っていましたが、それが私が戻ってきて思い出させるために使い続ける必要があるそれらの小さな宝物の1つであることを知っていました。購入してもう一度読む準備ができています。

5 of 6マインドフルネス：必死の世界で平和を見つけるための実用的なガイドamazon.co.uk£5.99 今すぐ購入

私にとって、マインドフルネスに関するほとんどの本やCDにはあまりにも真剣さがあります。しかし、定期的な瞑想/マインドフルネスの習慣を持つことは、プラスの利益をもたらします。私たちの心が絶えずおしゃべりしているとき、おしゃべりは私たちを支配します。マインドフルネスを実践することで、おしゃべりに気付くことができます。最終的に、私たちはそれを静め、制御し、操縦することを学ぶことができます。この本には、始めるためのオーディオガイドが付属しています

コモドドラゴンペッパー

6/6幸福の実践：マインドフルネスが心理的な罠からあなたを解放し、あなたが望む人生を築くのをどのように助けることができるかamazon.co.uk£9.98 今すぐ購入

この本が明るいトーンで、どのような変更を加えることができ、どのように変更できるかが非常に明確であることが気に入っています。全体的に、それはマインドフルネスがあなたを幸せにする方法をあなたに教えます。 Baerは忙しい生活にマインドフルネスを簡単に取り入れることができるので、そのアプローチは私にとって本当にうまくいきました。ルースはまた、「マインドフルネス」と瞑想から真剣さを取り除いたユーモアのスプラッシュでいくつかの素晴らしい個人的な話をします。彼女の明確で知識豊富なマインドフルネスの方法に従ってください。そうすれば、あなたは世界にもっと安心し、あなたのステップで春を得るかもしれません。本を読んで以来、私は毎日15分の瞑想を実践するようにしています。

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