封鎖後の恥ずかしさ：今、いつもより恥ずかしがり屋に感じる理由
スプラッシュを解除するアニー・リッドアウトは、恥ずかしがり屋であることは贈り物であると信じている作家兼ジャーナリストです。
彼女の最初の本Shy：How Being Quiet Can Lead to Success（out on 15NS4月）は、個人的な経験と臨床心理士の専門知識を組み合わせて、内気を克服するものと見なす方法を根本的に再考する必要がある理由を探り、代わりに私たちの生活のあらゆる側面でそれを受け入れることを特徴としています。ここで彼女は、封鎖後の恥ずかしがり屋での自分の経験と、同じように感じている場合のヒントを共有しています...
最初の封鎖の終わりに向かって、私は路上で社会的に離れたお茶を求めて隣人に会うように手配しました。
一日中、女友達との会話にワクワクしました。しかし、時間が近づくにつれて、私はパニックになり始めました。もう彼女に会いたいのかわからなかった。おそらく私は何も言うことがないのではないかと心配していましたが、私が感じたのは「パニック」だけだったので、よくわかりません。合理化はありませんでした。
私は店に散歩に行きました、そして戻ったとき、私の隣人がすでに通りに出ていたのに気づきました。私が手で買い物をしながら彼女に近づくと、彼女は私を暖かく迎えてくれました。
恥ずかしがり屋：静かであることはどのように成功につながることができるか（ハードカバー）waterstonewaterstones.com£12.99今すぐ購入私たちはチャットを始め、すぐに快適な会話に滑り込みました。私たちが苦労していたことについて話し、ホームスクーリングの取り組みについて笑い、一般的に友好的で社交的でした。とても気持ちが良かったです。
このカジュアルな環境でも、会議について私が感じたこの不安は、制限が徐々に解除されているため、他の多くの人が感じているかもしれません。
心理療法士のケミ・オミジェは、あなたが自然に内気な人なら、封鎖によってそれがあなたの中にもたらされるだろうと説明しています。彼女は次のように述べています。封鎖はあなたにそれからの歓迎の休憩を与えました、もはやふりをしません。しかし、検疫に続いて、彼女は私たちが再び社交することを学ぶ必要があるかもしれないと言います。
「調整と再学習後の封鎖が必要です」とOmijehは言います。 '個人がこれを行うことを選択した場合。彼らは恥ずかしがり屋を受け入れるだけで、再調整しないかもしれません。
私はこれが心理療法士から来た、特に心強いと思います：あなたが静かになり、一人でより多くの時間を過ごしても大丈夫なら、それは大丈夫だという考え。
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「封鎖はあなたにそれからの歓迎の休憩を与えました、もはやふりをしません」
恥ずかしがり屋は欠陥ではないことを覚えておく必要があります。内向性のように、それは人格主義の特徴であり、あなたがそれに慣れている限り、完全に受け入れられます。
恥ずかしがり屋であることは、注意深く、共感的で、より良い聞き手であるなどの他の資質をあなたに与える可能性があります。しかし、ラウドネス、外向性、自信を祝う世界では、恥ずかしがり屋に伴うことが多いこれらの特徴を大切にするのは難しいかもしれません。
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5人が人生を変える封鎖について振り返る でも、あなたの友達はあなたの静けさを魅力的に感じているに違いありません。私たち全員が騒音と混沌に囲まれることを好むわけではありません–そして恥ずかしがり屋の人々は平和をもたらします。
再統合して再び社交できるというアイデアが好きであるが、それに伴う恐れがある人のために、ここに役立つかもしれないいくつかのヒントがあります＆hellip;
封鎖後の内気：「私は何を言うべきかわかりますか？」
職場、学校の門、路上で誰かと向き合ったときに何を言うべきかわからないのではないかと心配なら、準備をしてください。 「こんにちは」と言った後に尋ねることができる3つの質問を考えてみてください。
人々は一般的に自分自身について尋ねられるのが好きなので、これはあなたからの注意をそらし、彼らを素晴らしい気分にさせます。
あなたは試すことができます：
- 「制限が緩和された今、どのようにそれを見つけていますか？」
- 「あなたは職場に戻っていますか、それとも自宅で仕事をしていますか？」
- 「どうやってそれを見つけて、外に出て、もっと今についてですか？」
付き合いに恋をする方法 封鎖後の恥ずかしさ：「大勢のグループと一緒にパブやカフェに座っているのはどうですか？」
6人のグループ、そして最終的にはそれ以上のグループと会うというアイデアが気が遠くなるような場合は、小さなことから始めてください。他の1人だけ、または3人のグループで会うことを計画します。
あなたが会っている人に、あなたが再び社交することに少し緊張していることを言及し、彼らが今回あなたとだけ会っても大丈夫かどうかを確認することは価値があるかもしれません。
「恥ずかしがり屋は欠陥ではないことを覚えておく必要があります」
封鎖後の内気：「注意が必要かどうかわからない」
人の周りにいるという考えは好きだが、自分自身について話したくない場合、または会話の焦点であるかのように感じる場合は、「ミラーリング」を試してください。
それはあなたが聞いていることの一部を繰り返すことを含む会話のテクニックです。
例：あなた：「お元気ですか？」
友達： '大丈夫です。少し疲れましたが大丈夫です。」
あなた：「あなたは少し疲れていますか？」
友達： 'うん。昨夜、猫が飛び回っていたので、あまり眠れませんでした。」
あなた：「猫は飛び回っていたの？」
友人：「ええ、彼は真夜中頃にかなりハイパーになります、理由はわかりません。」
あなた：「理由がわからないのですか？」
ここであなたがしていることは、あなたの友人に焦点を合わせ続け、彼らに会話をリードさせることです。
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不安を解き放つことに対処する方法 ミラーリングは非常に強力なリスニングテクニックであり、あなたが主な焦点ではないことを楽しむことができる間、あなたの友人はおそらく非常に「聞いた」と感じるでしょう。しかし、最後に、恥ずかしがり屋であるか、社交に戻ったときに恥ずかしがり屋であると感じた場合、これは恥ずかしがる必要のあることではないことを覚えておく価値があります。
内気は修正が必要な欠陥ではありません。私たちは皆、多面的で多面的です–そして恥ずかしがり屋は時々その一部です。私はそれが属性だと信じています：あなたは恥ずかしがり屋で誇りに思うことができます。
恥ずかしがり屋の事前注文：静かであることはここで成功につながることができます（第4の不動産、15日に出ていますNS4月）。
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