カリブ風鶏もも肉のたたき

2017年2月27日レシピにジャンプ印刷レシピPin352シェア19 Yum Tweetメール371シェア Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

鶏もも肉のレシピで、鋳鉄の鍋で味付けしてたたき、自家製のカリブ風マンゴーハバネロソースに圧倒し、砕いたピーナッツと新鮮なライムジュースをトッピングしました。



チリホットソースだけ

超迅速な食事アラート!ただし、カリブスタイルのマンゴーハバネロホットソースのレシピを最初に作成する必要があります。

冷蔵庫に入れておくと、スパイシーでカリブ風味の鶏モモ肉をすばやく新鮮な風味で焼き上げたものができあがります。

ホットソースは濃厚でフルーティーで、たっぷりのハバネロペッパーと甘いマンゴーで作られていますが、蜂蜜を加えて少しずつ、クミン、オールスパイス、ジンジャーなどを甘くします。

鶏肉に最適ですか?正しい!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

この特別な料理は2人分の料理であるため、より大きなグループで料理をする場合は、必要に応じて高級になります。

レシピ自体は非常に簡単です。

レシピの作り方

コーンスターチ、パプリカ、カイエン、ガーリックパウダー、タイム、クローブ、オールスパイス、塩の混合物で鶏もも肉をDrする。

それらをきちんとコーティングし、そして完全に調理されるまで、熱い鍋でそれらを両面焼いてください。

マンゴー・ハバネロソースで仕上げて、町に行きましょう!とても良い!

Pan SearedCaribbean Chicken Thighs - Recipe

必要に応じて鍋に入れて提供します。ヤギのチーズポテトマッシュを添えて提供しました。

素晴らしいもの。

いくつかの砕いたピーナッツをふりかけ、さらに風味とクランチを加えます。一つだけ…余分なライムジュースを忘れないでください!少し絞って楽しんでください。

気に入っていただければ幸いです!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

印刷カリビアンチキンもも焼き-レシピ準備時間10分調理時間15分合計時間25分ピーナッツと新鮮なライムジュース。コース:メインコース料理:アメリカキーワード:カリブ海、鶏もも肉、レシピ、スパイシーサービング:4カロリー:364 kcal著者:マイクハルトキストの材料
  • コーンスターチ大さじ2
  • パプリカ小さじ1
  • 小さじ1杯のカイエン
  • ガーリックパウダー小さじ1
  • 乾燥タイム小さじ1
  • クローブ小さじ1/2
  • 小さじ1/2オールスパイス
  • 塩小さじ1/2
  • 鶏もも肉1ポンド
  • 大さじ3杯の植物油
  • ½カップカリブ風マンゴーハバネロホットソース
  • 砕いたピーナッツとライムウェッジ
説明書
  1. コーンスターチ、パプリカ、カイエン、ガーリックパウダー、タイム、クローブ、オールスパイス、塩をミキシングボウルに加え、一緒に混ぜます。
  2. 鶏もも肉を追加し、徹底的にコーティングします。それをうまく取得し、こすります
  3. 中火で鋳鉄鍋のオイルを加熱します。
  4. 鶏もも肉を追加し、約6〜7分きつね色になるまで調理し、調理が完了するまでさらに6〜7分裏返して調理します。
  5. 火から下ろし、少し冷まします。
  6. カリビアンスタイルのマンゴーハバネロホットソースと砕いたピーナッツのトップで霧雨。ライムウェッジを添えて。
栄養成分カリブの鶏もも肉のたたき-1食あたりのレシピ量 カロリー 脂肪からの364カロリー %デイリーバリュー* 太い 29g45% 飽和脂肪13g65% コレステロール 111mg37% ナトリウム 1173mg49% カリウム 306mg9% 炭水化物 6g2% タンパク質 18g36% ビタミンA 590IU12% ビタミンC 22.9mg28% カルシウム 14mg1% 1.3mg7% *パーセント値は、2000カロリーの食事に基づいています。 Pin352 Share19 Yum Tweetメール371シェア