私はパーソナルトレーナーと3週間働きました、そしてこれが起こったことです

パーソナルトレーナートレーニング

私はいつも運動との愛憎関係を持っていました。私が本当にそれに夢中になっているときは、良い場所で体にフィットしているので、私はそれが大好きですが、しばらくの間時流に乗ると、ジムよりもクモを撫でていることに気付く可能性が高くなります。


2018年の終わりに、私は不振に陥りました。多くの仕事があったため、便利な(そして通常は甘い)食べ物を手に入れ、ラップトップで体育の授業をスキップしたり、深夜にラップトップで過ごしたり、週末のほとんどをNetflixの前で過ごしたりしていました。 。

強く、健康で、コントロールできる場所に戻りたかっただけです。

マラソンはやりたくなかったので、元気で元気になり、コントロールできる場所に戻りたかったのですが、やる気が出ませんでした。

それで、自分自身を助ける最後の試みで、私はパーソナルトレーナーと一緒に3週間予約しました。私はこの短い期間に週に3回のセッションを約束し、その構造と行くプレッシャー(オンラインのクラス予約システムよりも人をキャンセルするのは難しい)が私を再び正しい道に戻すことを望んでいました。


私は選んだ ソーホーフィットネスラボ ロンドンのソーホーでは、小さくて人懐っこいので、たくさんのバフの男性と女性の前で汗を流そうと思ったので、これまで以上にテレビのリモコンに手を伸ばしたくなりました。それはパーソナルトレーニング専用のジムだったので、私は彼らが何をしているかを正確に知っていることを知っていました。

私は次の3週間、パーソナルトレーナーであるビアンカ、そして結局のところ、友人でありパーソナルチアリーダーであるビアンカに会いに行きました。そこにいたかったのは少しもありませんでしたが、データを心拍数トラッカーに接続したとき、私は自分が得たすべてのものを提供することを決心しました。


私の9つのセッションは、有酸素運動、ウェイト、体重のエクササイズ、筋力、ストレッチを組み合わせたものでした。すべてが大変でしたが、楽しかったです。

私がつまらないと感じていたら、私が再び自分のモジョを見つけるまで、彼女は私を支えてくれました


ビアンカは私が望んでいたことを聞いてくれました。彼女は私のためにエクササイズを調整しました。

トレーナー全員がセッション1で自己紹介をしてくれたので、セッション2までに私はおなじみのこんにちはと笑顔にたどり着きました。 45kgのスクワットラックを正面から見つめていても、怖がる瞬間は一度もありませんでした。

だから、知りたい人のために、ここに週ごとの内訳があります:

第1週

私は12石以上の重さがあり、最初のセッションでは動きが鈍く感じますが、エクササイズは楽しいので押し通します。さらに、クラスのように後ろに隠れることはできません。心拍数トラッカーは、自分をもっと押すことができる場所を正確に示します。 。


私たちは3ラウンドのボールスラム(ちなみに、怒りを取り除くのにも最適です)、ひったくり、列を曲げる、ニータップで板張りする(とても難しい)、その他のさまざまな筋力とコアエクササイズを行います。

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私の個人的なお気に入りはセッション2でのボクシングでした–必要な焦点は私を助けました最後にゾーンアウトして溝に入ります。

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各セッションは、背中のマッサージ(夢)とその後の穏やかなシャワーを含むストレッチサーキットで終了します-セッションはすべてのクライアントとずらされているので、私は更衣室にいるだけでした。私自身の空間と時間で。

最初の週の最後のセッションまでに、私は正しい決断をしたことを知りました。私の考え方はすでに変わっていて、すべてのサポートとプッシュがビアンカから来ていたので、最小限の労力で済み、言われたことをすることに集中できました。 。

2週目

2週目は大変でしたが、準備はできていました。私は自分自身をプッシュしたかったので、セッションはクリスマス前のワークロードからの歓迎された休憩のように感じました。

ビアンカは体重レベルを上げ、腕、臀筋、コアを動かしました。セッションは下半身、上半身、全身に分かれていました。これは、セッションの合間に一度に体の1つのセクションだけが痛むことを意味し、週末に全身セッションが行われたときに役立ちました。週末はリラックスできることを知っていました。

今週もエクササイズはより複雑になり、各ラウンドを通過するだけでなく、姿勢と精神的なおしゃべりに集中する必要がありました。

この意識とビアンカのサポートの組み合わせは、2週目の終わりまでに、私は自分自身にもっと前向きに話し始めただけでなく、次の週にいくつかのジムのクラスを予約し(実際に行った!)、戻ってきたことを意味しました運転するのではなく、駅まで歩いて行くことで、食べ物に関しては、体の健康的な選択をする意欲を感じました。

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3週目

トレーニングの最後の週に入ると、3週間しか戻ってこなかったので、集中力がどれほど集中しているかを少し信じられず、悲しくなりました。通常、自分で運動に戻ると、考え方の違いを実感できるようになるまでに少なくとも1か月はかかります。

私は翌週休日に行く予定だったので、私たちは可能な限り最高の場所に私を連れて行くために全力を尽くしました。

しゃがんだり、デッドリフトしたり、重いウェイトを持って突進したり、カニの散歩をしたりしました。これは、床を這うことで全身を引き込む奇妙で解放的な方法です。

私は上腕二頭筋、上腕三頭筋、列をたくさんやりました、そして私はそれのすべての分を(ほぼ)愛していました。

ビアンカは、各エクササイズが何をすべきかを説明したので、その目的を理解しました。彼女は、私が進むにつれて押し続けなければならない理由を教えてくれました。

私は11ポンドを失い、自信を取り戻しました。

最後のセッションが健康でありがたいと感じた後、私はソーホーフィットネスラボの階段を上った。ビアンカは私の休暇と初めてのトレーニング計画を書きましたこれまで、私はそれに固執しました。

私は11ポンドを失い、自信を取り戻しました。

パーソナルトレーナーを持つことは私自身への投資であり、私が望まないときでさえ他の誰かに私に投資してもらうことであり、それは私自身に責任を持たせる効果的な方法でした。

今年あなたが自分自身にお金を使うなら...それをパーソナルトレーナーに任せましょう。

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