どのように適応性が高くなるとあなたの人生は楽になります-そしてそれを行うための7つの方法

幸せになるための適応性のある方法ゲッティイメージズ

適応性は魅力的な品質です。私たちは皆、自分たちが柔軟で順応性があり、チームプレーヤーであり、「流れに沿って進んでいる」と考えたいと思っています。それは、私たちが硬直したり立ち往生したりしておらず、変化や挑戦に対してオープンであることを意味します。ほとんどの人に、自分がオープンで順応性があると考えているかどうかを尋ねると、「はい」と答えると思います。


あなたが本当に順応性があるなら、あなたは優雅にそして簡単に変化を処理する可能性が高く、予期せぬことに投げ込まれず、はるかに幸せになります。しかし、私たちのほとんどは、実際には、自分が思っているよりもはるかに変化に対して抵抗力があります。

だから私たちは効果的な行動の専門家と著者に話しました 未来のための7つのスキル 、エマ・スー・プリンス、より適応性を高めるための7つの方法を共有しました。

物事に固執する

順応性があるということは、あることから次のことへと飛び交うことを意味するのではありません。適応性は、レジリエンスと忍耐力に密接に関連しています。弾力性のある人々は物事に固執します。困難な状況になっても、彼らは進み続けます。これは、タスクやプロジェクトを完了するために集中し、訓練し、やる気を起こさせる能力についてです。強力なアプリケーションは、自己方向性または自由意志の感覚によって支えられており、これら自体が堅牢性を生み出します。結果として、挫折や拒絶にうまく対処できるため、より順応性を高めることができます。

学ぶことをいとわない

私たちは本当に学習をやめません。新しい方法、手順、物事のやり方を進んで学びましょう。新しいタスクを引き受けます。別のことを試してください。新しい情報から結論を導き出します。そして、あなたがいつも学びたいと思っていたその外国語や、あなたがいつも参加したいと思っていたその合唱団はどうですか?時間がないことは簡単にわかります。しかし、これはあなたの人生であり、ドレスリハーサルではありません。なじみのない予期せぬ新しい課題にエネルギーで対応します。


即興

あなたがすることすべてを考えすぎたり、二度と推測したりしないでください。自発的に練習する–土壇場での招待を受け入れ、週末の計画を変更し、自信を持って笑顔でプレゼンテーションに参加します(もちろん、準備が整っている限り)。その機会をつかんでください、それは二度と来ないかもしれません。

それらの筋肉を曲げる

ジムに行くことで身体的および精神的に回復力が増すのは事実です。適応性と回復力が関連していることはわかっていますが、私は3つのタイプの柔軟性について話します。a)さまざまな思考戦略と精神を使用した「認知的柔軟性」フレームワーク; b)「感情の柔軟性」。自分の感情や他の人の感情に対処するためのアプローチを変えます。 c)「処分の柔軟性」、楽観的であると同時に現実的である。これらのタイプの柔軟性を行使するために、できるだけ多くの機会を探してください。機会はあなたの日常生活の中であなたの周りにあります。


エレファントイヤーペッパー

変化するための「できる」前向きな姿勢を採用する

変化に抵抗したいのは当然ですが、次に変化に直面したときに文字通り行動を変えることによって、積極的に適応し、対応する能力を高めてください。繰り返しますが、小さなステップから始めます。計画変更でがっかりしましたか?気が進まなくても熱心に対応してください。あなたが見たかったショーのチケットを手に入れることができませんでしたか?新しい体験を受け入れることができるように、笑顔でまったく違うものを選んでください。あなたの仕事を失った?はい、動揺しますが、毎日前向きな行動を取ることで、より早く立ち直ります。

問題解決で創造的になる

調査によると、問題の解決策を考え出すことができる人は、できない人よりも問題にうまく対処できることがわかっています。したがって、新しい課題に遭遇したときはいつでも、問題を解決できる可能性のあるいくつかの方法の簡単なリストを作成してください。さまざまな戦略を試して、一般的な問題を解決するための論理的な方法の開発に焦点を当てます。これらのスキルを定期的に実践することで、深刻な課題が発生したときに対処する準備が整います。


生存者の態度を持っている

私たちが望むなら、何でも危機や問題に変えることができます。本当に、何でも!いかなる状況においても自分を犠牲者と見なすことを拒否し、常にそれを解決する方法を探します。あなたがいつもかなり反応的な人であったなら、これは最初は難しいかもしれません。あなたは自分の状況や外部の出来事をコントロールすることは決してできず、自分自身の反応や行動をコントロールすることしかできないことを忘れないでください。秘訣は、状況とは対照的に、それに焦点を当てると、とにかく状況に好影響を与える可能性があるということです!

エマ・スー・プリンス 心に強く訴えるソフトスキルと効果的な行動の専門家であり、 未来のための7つのスキル、 私たちの22NS1月。

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Anya Meyerowitz Anyaは、コート、靴、ハンドバッグを好むフリーランスの編集者兼ジャーナリストです。