これを1つ行うと、1週間に1ポンド減る可能性があります
ミレーヤサクセス現在、冬の真っ只中にある封鎖3.0の真っ只中にいると、 動機を見つける 健康的な食事と運動は不可能だと感じます。しかし、今日から始められる小さなことが1つあります。それは、春までに石を失うのに役立つ可能性があります。
12月の快適な飲食（クリスマスのお祝いがキャンセルされるのを私たちの多くが見ている）の後、家で数週間または数ヶ月、他に何もすることがないという見通しは、実際には新たに始めるのに最適な時期かもしれません。あなたの減量の目標を設定し、明るい月の前に健康になります。
控えめに言っても、12か月は困難でしたが、私たちの多くは、当初よりも数ポンド重くなりました。何ヶ月にもわたる無活動、毎日の通勤の完全な欠如、そして焼き菓子や飲酒への新たな愛情の後で、それは驚くことではありません。それが今がアルコールを切り取ってドライ1月に手を試すのに最適な時期である理由です。
COVID-19（および新しい伝染性のない亜種）の脅威は、ワクチンが全国的に完全に展開されるまで（夏まで発生しない可能性があります）、ここにとどまります。最高の状態にあることはまだ本当に最優先事項です。
一般的に肝臓に少しだけ非常に有益な酒を飲むだけでなく、かなりの時間アルコールをあきらめることはあなたが週にポンドを失うのを助けることもできます、つまりあなたが今あなたの食事からアルコールを切り取ったなら、春までに約10ポンドを失う可能性があります。肥満とCOVID-19合併症との関連について保健当局が警告していることを考えると、私たちが可能な限り最良の状態にあることを確認することは、これほど重要だと感じたことはありません。
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酒を使わないようにすることを考えたことはありますか？ アルコールはどのように私たちに体重をかけさせますか？
新しい食事療法やカロリー削減を検討するとき、私たちの多くは、私たちが日常的に無意識に消費する液体カロリーを完全に忘れていますが、800カロリーに達するアルコール飲料がいくつかあるので、これに適切な注意を払うようになりました秘密の減量相手。
チリベルデソース
栄養士GeetaSidhu-Robb 危険を警告します アルコールを空のカロリーと見なす方法：
ケイジャンディップソース
「アルコールはカロリーと炭水化物が豊富で、財布が苦しむだけでなく、ウエストラインも苦しむことを意味します。平均的なロングアイランドアイスティーは、1杯あたり最大800カロリーを詰めることができ、減量の目標を達成する上で有害です。
アルコールをあきらめることは（一時的であっても）あなたの減量目標を助けるだけでなく、あなたのウエストラインを超えて伸びる大きな健康上の利点もあります。
＆ldquo;研究によると、酒をやめることで1週間にポンドを失う可能性があり、血圧などの他の健康対策を改善し、心臓を改善することもできます。
液体カロリーを消費するのはなぜ危険なのですか？
カロリーを食べるのではなく飲むことの問題は、カロリーに気づかなかったり、大量のカロリーが含まれていることを実際に認めたりするだけでなく、アルコールを介して消費するカロリーがまっすぐになることです。脂肪に。すべてのアルコール（砂糖を含んだカクテルだけでなく）に含まれる砂糖はすぐに脂肪に変換され、通常は次のように保存されます、これは体に脂肪がある最も危険な場所であると言われています。
それだけでは不十分な場合、大きな夜の終わりや翌日の終わりに私たち全員が経験した可能性が高いため、アルコールは人々にもっと食べさせ、不健康な選択をさせることにもなります。夕食付きのグラス1杯のワインでさえ、パンバスケットを完全に窓の外に無視しようとする私たちの部門の試みをしばしば投げ出します！
約123カロリーの小さなグラスワインと約208カロリーのビールが入ってくるので、なぜ酒をやめるとそのような顕著な体重減少がもたらされるのかを理解するのは難しいことではありません。
赤を購読する さあ、雑誌をあなたのドアに届けましょう。