カリブ海のココナッツライスとエビの詰めピーマン
ココナッツライスを詰めた大きくて活力のある甘唐辛子、スパイシーなチリで炒めたエビ、マンゴーとハバネロのカリビアンソースのレシピ。このようなおいしい食事。
これは、印刷してお気に入りフォルダにバインドするレシピです。あなたはそれらの1つを持っていますよね？フォルダー、バインダー、またはお気に入りのレシピをすべて保管している場所ですか？ここに新しいものがあります！
私は基本的に唐辛子に夢中です-または私は＆ldquo; mad＆rdquo;と言うべきですか？ -そして、あらゆる種類の野生のおいしいものを詰め込むのが大好きです。ココナッツライスみたい！エビのたたき！そしてカリブ風のホットソース！よだれ。
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私はこのレシピのために私たちの庭からいくつかのCorno di Toro Giallaのピーマンを引き出しましたが、見つけることができる他のピーマンを使用することができます。できれば大きいものを手に入れてください。そうでない場合は、明るい黄色、オレンジ、または赤ピーマンを使用してください。通常、食料品店から簡単に手に入ります。
これらの赤ちゃんを見てください。
Corno di Toro Gialloコショウの詳細については、こちらをご覧ください。彼らは長く、薄い皮、厚い壁の美しさ、とても鮮やかな黄色と詰め物をすることを懇願しています。私の唐辛子は再び私に話している。
＆ldquo;マイク！私たちを食べ物にしよう！＆rdquo;私はそれらを義務付けます。
カリブ海のココナッツライスとエビの詰めピーマンの作り方-方法
まず、きれいにしてから唐辛子をスライスし、芯を取ります。簡単に開始できます！数分沸騰したお湯に入れて少し柔らかくします。
大きめのグラタン皿に入れて、ココナッツライスを作り始めます。ココナッツライスにはたくさんの風味が漂います。
十分な大きさの鍋を加熱し、ココナッツオイルでスパイシーペッパーを柔らかくなるまで調理し、水を加えてご飯がふわふわでココナッツのようになるまで煮込みます。
ご飯がほぼ出来上がったら、エビに味付けをし、小さな鍋で焼く。
彼らはまったく料理に時間がかかりません。ココナッツオイルを使用して、その風味を少し高めます。
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それらを切り刻み、カリブ風のホットソースなど、他のいくつかの新鮮な材料とともにご飯に混ぜます。お気に入りの職人ブレンドを使用できますが、必要に応じて独自のブレンドを作成してください。
私はこのレシピを使用しました。これは、私の個人的な手作りのお気に入りの1つである、カリブ風のマンゴーハバネロホットソースレシピです。
ピーマンを詰めて、350度で20分間、または好みに合うまで焼きます。
付け合わせと余分なホットソースで仕上げてください。噛むたびに、あらゆる種類の切望できるスパイスとカリブの風味が得られます。
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印刷カリブ海のココナッツライスとエビの詰めペッパー-レシピ準備時間10分クックタイム30分合計時間40分ココナッツライスを詰めた大きくて活力のある甘唐辛子、スパイシーなチリエビとマンゴーとハバネロを添えたカリビアンソースのレシピ。このようなおいしい食事。コース：メインコース料理：アメリカキーワード：カリブ海、ハバネロ、ピーマンの詰め物サービング：4カロリー：243 kcal著者：マイクハルトキストの材料 - 4中サイズの唐辛子-私は庭から黄色のコルノディトロペッパーを使用しましたが、ピーマンはうまく動作します
- ココナッツオイル大さじ1 +小さじ1
- みじん切りにした1-2個の小さなスパイシーな赤黄色唐辛子
- 長粒米1カップ
- 水2カップ
- ¾〜1ポンドのエビの皮むきと除草
- チリパウダー大さじ1-私は乾燥した7ポットブレンドを使用しましたが、カイエンまたはパプリカはあなたが好む熱レベルに応じて機能します
- クミン小さじ1/2
- 小さじ1/2オールスパイス
- 塩とコショウの味
- 小さじ1杯のコリアンダーまたはパセリ+付け合わせ用のエキストラ
- サービング用のカリブ風ホットソース-私はこれを使用しました：カリブ風マンゴーハバネロホットソース
- 中くらいの大きさのペッパーを縦に半分に切り、芯を取る。
- ポットに水を入れて沸騰させ、ピーマンを2分間煮沸して少し柔らかくします。軽く油を塗った天板にコショウを流し入れます。
- 別の鍋を中火に温め、大さじ1杯のココナッツオイルを加えます。スパイシーな唐辛子を加えて、4〜5分煮込みます。
- ご飯と水を追加します。沸騰させてから、熱を減らし、すべての水が吸収され、米がふわふわになるまで煮る。米がサクサクしている場合は、水を少し加えて吸収させます。暑さから削除。
- オーブンを350度に加熱します。
- 鍋を中火に熱し、残りのココナッツオイルを追加します。
- エビをチリパウダー、クミン、オールスパイス、塩コショウで味付けします。調理が完了するまで、片面につき数分調理します。火から下ろして、大まかに刻む。ご飯に追加します。
- ライスとエビの混合物に、コリアンダーと大さじ2杯以上のカリブ風ホットソースを加えます。よく混ぜます。
- 各コショウに味付けした米とエビの混合物を詰め、20分間焼きます。
- 火から下ろし、余分なホットソースと付け合わせ用のコリアンダーを加えます。
私はこのレシピを使用しました。私のお気に入りの自家製の1つです-カリブ風のマンゴーハバネロホットソースレシピ
栄養成分カリブ海のココナッツライスとエビの詰めピーマン-サービングあたりのレシピ量 カロリー 脂肪からの243カロリー ％デイリーバリュー* 太い 4g 6％ 飽和脂肪3g 15％ ナトリウム 46mg 2％ カリウム 343mg 10％ 炭水化物 45g 15％ ファイバー3g 12％ 砂糖5g 6％ タンパク質 4g 8％ ビタミンA 4335IU 87％ ビタミンC 152.6mg 185％ カルシウム 32mg 3％ 鉄 1.4mg 8％ *パーセント値は、2000カロリーの食事に基づいています。
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