ケイジャンベイクドチキンモモ

2015年9月25日レシピへジャンプ印刷レシピPin422 Share3 Yum Tweetメール425シェア Cajun Baked Chicken Thighs

このおいしそうな焼き鶏もも肉のレシピはケイジャン風味で味付けされ、その後、いつでも簡単に夕食ができるようにピーマンとポテトで焼いて焼きました。



鶏もも肉で料理したことはありますか?番号?始めましょう!

鶏もも肉は美味しく、慣れ親しんだ伝統的な鶏の胸肉の食事に代わる黒身の肉です。濃い肉なので、脂肪分が多いため、カロリー摂取量を少し増やします。



しかしながら!



脂肪分が多いため、誤って少し長めに置いておけば、フライパンやオーブンでの使用に耐えられます。鶏の胸肉は、注意深く観察しないと乾燥する可能性があります。鶏もも肉、特に焼き鶏もも肉はそうではありません。

鶏ももはあなたを愛し、あなたはそれらを愛します。

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そして!鶏モモ肉は手頃な価格だと言いましたか?私はほとんど安いと言いたいです!

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真剣に、1ポンド程度で、非常にリーズナブルな価格で大量の食事を手に入れることができます。鶏肉を丸ごと購入する場合、ポンド単位でも少ない金額を支払うことができますが、今日はこれらの優れた鶏もも肉が欲しいだけです。

Cajun Baked Chicken Thighs - Recipe

OK、手羽先のレシピの手羽先かもしれませんが、それは次回です!

これらの焼き鶏もも肉の作り方についてお話しましょう。

必要な成分

  • 4鶏もも肉の骨、スキンオン
  • オリーブオイル
  • ガーリックパウダー大さじ1
  • ケイジャン調味料大さじ2〜3、または素敵な唐辛子ブレンドを使用
  • 塩とコショウの味
  • 玉ねぎ1個、みじん切り
  • みじん切りにしたキューバネルペッパー2個
  • にんにく4かけ
  • ½カップ白ワイン
  • チキンスープ1カップ
  • 12〜16個の小さなベビーポテト
  • レモン半分のジュース
  • パセリのみじん切り

ケイジャン焼き鶏もも肉の作り方-レシピ法

  1. 最初、スパイスを小さなボウルに入れます。
  2. 鶏もも肉を軽く乾かす スパイスでこすりますスキンの下にも、スキンの上にも乗るようにしてください。室温で約20分間座ってもらいます。
  3. 予熱 オーブンに325度。
  4. 鋳鉄フライパンを加熱する 中火にし、オリーブオイルを大さじ2杯加えます。
  5. 鶏もも肉を焼く 各側5分。それらを保持するためにプレートに取り外します。
  6. 鍋に、玉ねぎとピーマンを追加します。約5分煮る。にんにくを加えてさらに1分煮ます。必ずかき混ぜてください。
  7. 白ワインを追加 艶消しする。茶色のビットを下からかき混ぜてください。それがほとんどなくなるまでワインを減らしましょう。
  8. チキンスープを追加 沸騰させます。暑さから削除。
  9. 鶏もも肉を追加 ベビーポテトと一緒にフライパンに戻ります。
  10. 20〜30分焼く、または鶏肉が完全に調理され、皮が黄金色になるまで。少なくとも165°Fの内部温度を測定する必要があります。
  11. 暑さから削除、少し冷ましてから、太ももにレモン汁を絞ります。
  12. パセリとサーブ。

ブーム!簡単ですね。このような簡単な鶏肉のレシピ。いつでもチキンディナー!この料理が大好きです。素晴らしく軽くスパイシー。

レシピのヒントとメモ

  • ケイジャンブレンド。 スパイシーな自家製ケイジャン調味料ブレンドを使ってケイジャンルートに行き、皮を少しカリカリにするために素晴らしく熱く焼いたものを与え、小さな黄色いジャガイモ、さいの目に切ったキューバネルチリペッパー(素晴らしいピーマン!)、ニンニク、チキンスープを少し。超簡単!私は真剣です。超簡単。私はすきです。
  • スパイス・イット・アップ。 多分次回、私はスーパーホットチリペッパーでこすることでいくつかを準備することができます。はい!出来上がったら、その柑橘類のポップのためにレモンジュースを少し絞ってください。物事が活気づきます。
  • オプションの成分。 このレシピを他の材料と自由に混ぜてください。醤油は、他の調味料と一緒に少しの酢とオリーブオイルと同様に、鶏肉のマリネと風味付けに人気のある選択肢です。

パーティーの時間!楽しい!

Cajun Baked Chicken Thighs

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Cajun Baked Chicken Thighs - Recipe ケイジャンベイクドチキンモモのレシピ準備時間25分クック時間45分合計時間1時間10分

鶏もも肉のおいしそうなレシピで、ケイジャン風味で味付けした後、ピーマンとポテトで焼いて焼きました。

コース:メインコース料理:アメリカキーワード:ケイジャン、鶏もも肉、レシピ、スパイシーサービング:2カロリー:972 kcal著者:マイクハルトキスト材料
  • 4鶏もも肉の骨、スキンオン
  • オリーブオイル
  • ガーリックパウダー大さじ1
  • ケイジャン調味料大さじ2〜3、または素敵な唐辛子ブレンド
  • 塩とコショウの味
  • 玉ねぎのみじん切り1個
  • みじん切りキューバネルペッパー2個
  • にんにく4かけ
  • ½カップ白ワイン
  • チキンスープ1カップ
  • 12〜16個の小さなベビーポテト
  • レモン半分のジュース
  • パセリのみじん切り
説明書
  1. 小さなボウルにスパイスを混ぜます。
  2. 鶏もも肉を軽くたたき、スパイスでこすります。スキンの下にも、スキンの上にも乗るようにしてください。室温で約20分間座ってもらいます。
  3. オーブンを325度に予熱します。
  4. 鋳鉄のフライパンを中火に熱し、オリーブオイルを大さじ2杯加えます。
  5. 鶏もも肉を片側5分で焼く。それらを保持するためにプレートに取り外します。
  6. フライパンに玉ねぎとピーマンを加える。約5分煮る。にんにくを加えてさらに1分煮ます。必ずかき混ぜてください。
  7. wine薬に白ワインを加えます。茶色のビットを下からかき混ぜてください。それがほとんどなくなるまでワインを減らしましょう。
  8. チキンスープを加えて沸騰させます。暑さから削除。

  9. 鶏モモ肉をベビーポテトと一緒にフライパンに戻します。
  10. 20〜30分間、または鶏肉が完全に調理されるまで焼きます。少なくとも165°Fの内部温度を測定する必要があります。

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  11. 火から下ろし、少し冷ましてから、太ももにレモン汁を絞ります。
  12. パセリでトップとサーブ。
栄養成分ケイジャン焼き鶏もも肉レシピサービングあたりの量 カロリー 972脂肪からのカロリー351 %デイリーバリュー* 太い 39g60% 飽和脂肪10g50% コレステロール 221mg74% ナトリウム 794mg33% カリウム 2806mg80% 炭水化物 98g33% ファイバー15g60% 砂糖8g9% タンパク質 48g96% ビタミンA 3625IU73% ビタミンC 108.2mg131% カルシウム 124mg12% 7.3mg41% *パーセント値は、2000カロリーの食事に基づいています。 Pin422 Share3 Yum Tweetメール425シェア