あなたの体を再調整し、あなたの姿勢を改善するための3つのエクササイズ

体のアライメントのアドバイス

快適に座っていますか?たぶん、答えはノーです。人生にはあなたの体をキルターから投げ出す習慣があります。ポイントに戻す方法は次のとおりです…


まず、あなたと記録をまっすぐに設定しましょう。完璧な人は誰もいません。 「私たちは皆、非対称の体に生まれています」と、American Postural Restoration Institute(PRI)のパーソナルトレーナー兼理学療法士であるジュリーブランディンは言います。 「あなたの神経系は自然に体の右側を左側よりも支配的にします。」これには横隔膜が含まれ、1日に21,600回収縮します。、体の軸を引っ張るたびに。 「あなたが休んでいるときでさえ、すべての呼吸はあなたの体を整列から外し、怪我や痛みを引き起こす可能性のあるねじれに引っ張っています」とアンダーソンは説明します。 「あなたの体の残りの部分は、その自然な右優勢な呼吸パターンとバランスを取るために逆ねじれています。」