より健康的なデザートとケーキのための16のレシピ

栄養
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すべてのデザートが不健康なわけではありません。あなたが厄介な甘い歯を持っているか、単に追加する方法を探しているかどうか、これらの16のレシピがあなたの答えです。


「多くのベーキングレシピは、同じフレーバーの組み合わせが何度も使用される傾向があることがわかりました」と、著者のAmberRoseは言います。 愛し、焼き、栄養を与える -ヘルシーな焼き菓子をたくさん探しているなら、美しい本-'洗練された白い小麦粉と白い砂糖を主食にしています'。

「私のレシピの主人公は、季節の果物と古代の小麦粉であり、非常に洗練された砂糖とグルテンの代わりに使用され、より深い風味をもたらし、より健康的な焼き菓子を作ります」。

確かに、ほんの少しの巧妙な代替品とより多くの単純な交換あなたは本当にあなたのケーキを持っていて、それも食べることができるということを意味します。もちろん、ケーキは最も健康的な選択肢ではありませんが、おやつを探しているなら、これらのレシピは物事を自然に保ち、ほとんどの場合、洗練されていないことを確実にします。

ギャラリーを見る16枚の写真食品、料理、甘さ、ケーキ、食器、デザート、材料、焼き菓子、料理、お皿、1/16フレッシュブルーベリータルト

この軽いタルトのレシピは、天然の砂糖のみを使用しており、-重いトッピング。


ケゲルボールの使い方
食品、料理、料理、材料、コブラー、デザート、農産物、レシピ、ベジタリアン料理、フルーツ、2/16パースニップジンジャーレイヤーケーキ

このヘルシーなケーキは、甘さとスパイシーの完璧なブレンドです。


食品、料理、料理、材料、グルテン、スナックケーキ、デザート、キャロットケーキ、ムスコバード、ソーダブレッド、3/16ピーチと松の実のケーキ

通常の代わりにメープルシロップを使用する栄養摂取量を増やす賢い方法です。まだ糖分が多いですが、メープルシロップは天然で、ミネラルと抗酸化物質が含まれています。


黄色、カトラリー、台所用品、サークル、料理、スペース、食器、朝食、フォーク、レシピ、4/16スパイスの香りがする、クランブルトッピングのキャロットケーキ

ほんの少しのバター、精製された砂糖、ナッツや種子からのビタミンやミネラルが豊富なこのケーキは、罪悪感のない素晴らしいデザートオプションです。

食品、料理、料理、デザート、材料、朝食、パフェ、クラナカン、ベジタリアン料理、ムース、マカダミアとパッションフルーツのカスタードパイ16個中5個

カリカリでクリーミーなベースとバターのような甘いフィリングは、これらの小さなパイを砂糖の渇望を追い払うのに最適なレシピにします。！


料理、甘さ、食べ物、フィンガーフード、サーブウェア、材料、デザート、料理、イチゴ、レシピ、6/16チョコレートチアプリン

このチアプリンは、ビーポーレンのようなあなたにぴったりの成分とマヌカハニーのような天然甘味料で満たされています。、メインコースだけでは物足りない時にぴったりのヘルシーデザートです。

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ホットハニーレシピ
料理、食品、料理、材料、シナモン、デザート、朝食、焼き菓子、おかず、農産物、イチゴと大麦のカップケーキ16個中7個

ここで正直にしましょう、誰もが大好きです。しかし、通常はバター、砂糖、着色料が詰め込まれているため、買い物リストの上位にはありません。このレシピでは、ヨーグルト、メープルシロップ、大麦など、私たちにとってそれほど悪いものではない成分を使用しています。に最適（彼らは本当に違いを知りません）。


食品、植物、料理、食材、料理、農産物、8/16イチジクとクルミとアーモンドのハニーケーキ

このレシピは、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なイチジクでいっぱいです。バターは少しありますが、ケーキに通常見られるほどではなく、精製された砂糖の代わりに蜂蜜が使用されています。しっとり、甘く、フルーティーでナッツのようなケーキがお好きなら、これはあなたにぴったりです。

料理、食品、料理、デザート、材料、焼き菓子、スナックケーキ、ケーキ、グルテン、冷菓、9/16ライムとアボカドの黒と緑のチーズケーキ

はい、これ少し奇妙に見えるかもしれませんが、それは風味豊かで、しっとりとしていて、間違いなく群衆を喜ばせます。カシューナッツと健康的な脂肪が豊富で、アガベシロップは自然な甘さを焼き菓子に注入するのに最適な方法です。もちろん、チーズケーキにはビスケットベースが必要ですが、これはあなたにとって必ずしも良いものではありません。このレシピではオレオを使用していますが、ジンジャーナッツビスケットやリッチティーと交換してみてください。

料理、食品、料理、フルーツサラダ、材料、農産物、レシピ、オレンジ、フルーツ、サラダ、16個中10個のアップルとライ麦のケーキ

メープルシロップを使用した別のレシピであるこのケーキは、乾燥したブルーベリーとリンゴからの健康的なビタミンが豊富で、バターの代わりにオリーブオイルも使用しています（信頼してください、それは機能します）。


食品、料理、料理、イチゴ、イチゴ、材料、デザート、付け合わせ、クリーム、アラカルト食品、ブルーベリーとピスタチオを添えた16個中11個のサフラン梨

これはすぐにあなたのお気に入りの健康的なデザートの1つになります。 「スーパーフードダイエット」から、このレシピは天然成分のみを使用し、ブルーベリーとナッツからの抗酸化物質とタンパク質の助けを提供します。

緑、黄、珍味、料理、アイスキャンディー、菓子、主食、甘さ、チョーク、動物性食品、12/16ストロベリーアイスクリーム

からの場合、あなたはそれがあなたにとって良いことを知っています。ヨーグルトといちごだけを使って、上品な砂糖や悪いものを一切含まないクリーミーでフルーティーなアイスクリームをお楽しみいただけます。そして、最高のビット？派手な設備は必要ありません。

食品、料理、料理、チョコレートブラウニー、デザート、ファッジ、材料、焼き菓子、スナックケーキ、菓子、16個中13個のアジアのメロンアイスキャンディー

自家製の健康的なアイスキャンデーは、もう少し果物を入れるのに最適な方法です、そして私たちは彼らがこれを気に入るはずだと保証します。

料理、食品、料理、材料、デザート、バナナブレッド、焼き菓子、かぼちゃパン、チョコレートブラウニー、農産物、14/16チョコレートビートルートブラウニー

チョコレートを食べる罪悪感なしに、チョコレートへの欲求を満たしたいですか？ビートルートブラウニーを入力してください。独特に聞こえますが、甘く、素朴で、まあ、チョコレートのような味がします。プラス、アーモンドは栄養の大国です。

サーブウェア、料理、食品、食器、材料、デザート、食器、台所用品、食器、レシピ、15/16ヨーグルト、アーモンド、アプリコットケーキ

バターがなく、砂糖が50gしかないこのケーキは、通常のレシピよりもはるかに優れています。特によかったね。アーモンドにはたんぱく質とビタミンが豊富に含まれていますが、全粒粉は物事を自然に保ちます。

ハバネロハニーマスタード

16の16バナナアイスクリーム

このレシピは、乳製品や砂糖を一切含まない、アイスクリームの豊かでクリーミーな食感をすべて備えています。そしてバナナ+アーモンド=大きな栄養ポイント。

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