自分を愛する人がする10のこと

健康と自己
自分を愛する方法Westend61Getty画像

自己愛＆hellip;それは誰もが話しているトピックです。


ほとんどの人は、自分の反射をじっと見つめながら戦争で何年も過ごしたにもかかわらず、自分の体を愛していると自分に言い聞かせて、鏡をじっと見つめていると思います。あなたは本当にあなたの口から出てくる言葉を意味するのではありません。

しかし、自己愛とは、実際には自分との関係を築くことです。結局のところ、あなたはあなたがあなたの人生の残りの間、毎晩一緒に眠らなければならない人です。したがって、その関係を育むことは非常に重要です–そしてそれを信じるかどうかにかかわらず、あなたの他のすべての関係にも大きな影響を与えます。あなたが自分自身についてどのように感じるかは、あなたがあなたの人生に受け入れている人間関係の基準に招待されます。本質的に、あなたはあなたが自分自身を愛する方法によって、あなたを愛する方法を他の人に教えています。

自己は継続的な毎日の練習を愛しています。それは目的地ではありません、それは素晴らしい冒険です。ある日突然スイッチを入れるということではなく、すべての問題が解決されました。それは私たちが毎日取り組んでいることです。釘付けにする日もあれば、もう少し頑張る必要がある日もあります。それで大丈夫です。

しかし、自己愛の実践を始める方法を知ることは難しいかもしれません–私たちはマントラを繰り返し始めますか？私たちがしていることを猛烈に自分に言い聞かせ続けますか？すぐに明白な答えはないので、私たちはメルウェルズに話しました、 英国を代表する食事心理学のコーチ兼自己愛の専門家 、本当に自分を愛する人々の習慣について。


受賞歴のある著者が、本当の自己愛を抱いている人々がすることを言う10のことはここにあります：

1.質の高い時間

彼らは定期的に自分たちと充実した時間を過ごします。はい、そうです。彼らは一人で時間を過ごします。多くの人が恐れているもの。私たちが一人で時間を過ごすとき、それは私たちが本当に自分自身を最もよく理解し、知るようになるときです。自分を愛する人は一人で過ごすのが大好きです。彼らは一人でレストランや映画館に行きます。彼らは家族や友人から離れて、長い泡風呂を楽しんだり、良い本を読んだり、マッサージを受けたり、ジャーナリングをしたりするなど、自分で何かをするために時間を過ごします。 、あなたは決して孤独を感じることはありません。


2.信頼

彼らは完全に自分自身を信頼しています。そしてもっと重要なのは彼らの体です。自分を愛する人は、継続的にダイエットする必要性を感じません。彼らは自分のカロリーを追跡したり、自分自身を制限したり飢えさせたりすることはありません。彼らは自分の体を完全に信頼して、食べ物や栄養を自分たちに導きます。彼らは一日中一貫して自分の体に耳を傾け、彼らが本当に欲しいものと彼らに栄養を与えるものに基づいて選択をします。

3.コミュニケーション

彼らは定期的に自分自身と通信します。彼らは一日を過ごし、「私は今どのように感じていますか？」と自問します。または「今何が必要ですか？」それから彼らは答えが何であれそれに応じて反応します。自分自身を愛する人々は、自分たちのニーズが常に満たされていることを確認するために、自分自身とオープンで実行中の対話を持っています。


4.受け入れ

自分自身を愛する人々は、自分の体の一部、つまり欠陥やすべてを愛しています。彼らは自分が誰であるかを正確に受け入れ、常に自分自身を変えようとはしません。彼らは彼らが完全に不完全であることを受け入れ、彼ら自身のすべてのインチを祝います。そして、彼らはこのように自分自身を受け入れるので、他の誰かが考えていることをたわごとに与えません。

5.尊重する

自分を愛する人は自分を最も尊敬しています。あなたがいるとき、あなたは彼らに敬意を持って話し、反応しますか？まあ、それはまさに自分自身を愛する人々がしていることです。彼らは話し、敬意を持って自分自身に反応します。彼らは自分自身についてたわごとを話したり、自分自身を傷つけたりすることはありません。彼らは彼らの言葉と行動で彼らのゴージャスな体を尊重します。

6.6。 正直

あなたは本当に自分に正直ですか？自分自身を愛する人々は本物であり、彼らは自分が本当に誰であるかを知っており、自分自身に忠実であり続けます。彼らは彼らが望むものと望まないものについて正直になります。彼らは、やりたくないことに対してノーと言うことを恐れません。彼らは入りたくない状況で立ち往生することはありません。彼らは彼らが本当に欲しいものを知っており、彼らの夢を追い、彼らの本当の自分として最高の人生を送るために愛の場所から絶えず変化し変化します。

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7。 楽しい

すべての素晴らしい関係は楽しいですよね？うまくいけば、あなたはそうします！しかし、あなたは自分自身でどれだけ楽しんでいますか？自分を愛する人は、毎日遊び心があり楽しいです。彼らは彼らにとって楽しいこと、そして彼らを本当に明るくすることをする時間を作ります！彼らは自分自身をあまり真剣に受け止めず、髪を少し落とすことを恐れません！


8.親密さ

私たちは皆、私たちの関係、特に私たち自身との関係において親密さを必要としています。自分を愛する人は自分の体をよく知っています。彼らは時間をかけて自分の体を知り、好きなものと嫌いなものを知ります。彼らは自分自身に触れ、小さなセルフマッサージまたは豪華な保湿剤で自分自身を感じます。好奇心をそそられ、自分の女の子に触れてください！後で感謝します！納得できませんか？読んだ。

9.比較（または欠如）

自分を愛する人は、自分を他の人、特に他の女性と比較しません。彼らは、私たち全員が独自の方法でユニークであることを理解しています。比較は私が一緒に働く女性と本当に一般的です。他の人と自分を比較するのをやめるには、自分自身を損なうことなく、別の女性の成功や美しさを祝うことができることを理解する必要があります。

10.10。 祝う

本当に自分を愛するということは、あなたについてのすべてのことを祝うことを意味します。それはあなたの成功と成果のすべてを祝うことです-どんなに小さくても。自分を愛する人は毎日自分を祝います。結婚記念日を祝ったり、家や犬を飼ったりするのと同じように、自分との関係では、感謝の気持ちを込めて毎日自分の存在を祝うのに十分なほど自分を愛しています。

だから、これらはあなたが自己愛を実践することができるちょうど10の方法です。あなたにとって目立ったものはありますか？多分あなたはあなたの人生に欠けている領域に気づいたか、あるいはあなたはそれを殺している領域を認識することができますか？

あなたの現在のあなた自身との関係の状況が何であれ、常に親切であり、愛の場所からすべての選択をすることを忘れないでください。

今日自問してみてください：＆ldquo;自分を愛する人はどうしますか？」

Anya Meyerowitz Anyaはフリーランスの編集者兼ジャーナリストで、コート、靴、ハンドバッグが好きです。